Dinh dưỡng và lối sống khoẻ cho nhân viên y tế và người bệnh

Ngày 11/8, Viện Huyết học – Truyền máu Trung ương tổ chức chương trình chia sẻ kiến thức “Hiểu mình để sống khoẻ”. Hơn 300 cán bộ, nhân viên y tế và người bệnh đã tham dự chương trình.

Chuyên gia huấn luyện dinh dưỡng và sức khoẻ – ThS. Trần Lan Hương mang đến góc nhìn về dinh dưỡng hợp lý và những thói quen tốt để duy trì sức khoẻ.

Sống khoẻ là sự cân bằng giữa thể chất, tinh thần và xã hội. Một lối sống khoẻ là chế độ dinh dưỡng hợp lý, vận động đều đặn, nghỉ ngơi đúng cách, tinh thần lạc quan, biết quản lý thời gian, hạn chế thói quen có hại và duy trì các mối quan hệ lành mạnh.

Sảng khoái với màn khởi động đầu chương trình.

Tham dự và phát biểu khai mạc chương trình, TS.BS. Vũ Đức Bình, Phó Viện trưởng Viện Huyết học – Truyền máu TW cho biết: “Đối với nhân viên y tế, sống khoẻ có ý nghĩa quan trọng. Chúng ta là những người trực tiếp chăm sóc sức khoẻ cho người bệnh, người hiến máu, đối mặt với áp lực công việc, môi trường làm việc đặc thù và cường độ cao. Nếu chính bản thân không khoẻ mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần, chúng ta khó có thể chăm sóc tốt cho người bệnh, người hiến máu và duy trì hiệu quả lâu dài”.

TS.BS. Vũ Đức Bình cũng bày tỏ tin tưởng rằng mỗi cá nhân khoẻ mạnh sẽ tạo nên tập thể Viện khoẻ mạnh, vững vàng trong chuyên môn và bền bỉ trong sứ mệnh “Vì sức khoẻ dòng máu Việt”.

TS.BS. Vũ Đức Bình, Phó Viện trưởng Viện Huyết học – Truyền máu TW mong mỗi cán bộ, nhân viên tìm được những kiến thức và động lực mới để áp dụng vào cuộc sống.

TS.BS. Vũ Đức Bình tặng quà lưu niệm cho chuyên gia dinh dưỡng ThS. Trần Lan Hương.

Chuyên gia dinh dưỡng Trần Lan Hương báo cáo về chủ đề dinh dưỡng và lối sống khoẻ.

Chia sẻ về chiến lược sống khoẻ và dinh dưỡng thông minh, theo ThS. Trần Lan Hương, 4 nguyên tắc ăn uống đúng bao gồm:

• Hãy ăn thực phẩm tự nhiên toàn phần
• Hãy ăn đa dạng (về màu sắc, chủng loại, mùi vị)
• Hãy ăn thực vật là chính
• Hãy lắng nghe cơ thể

Chiến lược sống khoẻ: Ăn đúng – Tập đủ – Giảm stress (bằng cách thiền)

Nhiều ví dụ thực tế đã được ThS. Trần Lan Hương trao đổi một cách gần gũi. Dịp này, nhân viên y tế, người bệnh, người nhà người bệnh có thêm cơ hội để nhìn nhận những thói quen ăn uống, sinh hoạt thường ngày. Từ đó, mỗi người có sự điều chỉnh cần thiết để hướng đến lối sống khoẻ mạnh.

Chương trình được tổ chức thành 2 buổi riêng biệt dành cho cán bộ, nhân viên y tế…

… và cho người bệnh, người chăm sóc.

Người bệnh hào hứng thực hành thay đổi thói quen dinh dưỡng.

Hải Yến – Ảnh: Gia Thắng