Hiến máu có làm giảm lượng sắt trong cơ thể?
Nhiều người lo ngại rằng việc hiến máu sẽ làm giảm lượng sắt trong cơ thể và ảnh hưởng đến sức khỏe.
Theo TS.BS. Hà Hữu Nguyện, Trưởng khoa Tiếp nhận máu điểm lưu động, Viện Huyết học – Truyền máu Trung ương, khi hiến máu, cơ thể sẽ mất đi một lượng sắt nhất định cùng với hồng cầu. Tuy nhiên, ở người khỏe mạnh, cơ thể có khả năng bù đắp lượng sắt đã mất.
Sắt là thành phần quan trọng để tạo hemoglobin trong hồng cầu.
Sau hiến máu, cơ thể sẽ huy động sắt dự trữ và sử dụng sắt từ chế độ ăn để tạo hồng cầu mới. Vì vậy, người hiến máu cần ăn uống đầy đủ, tăng cường thực phẩm giàu sắt và tuân thủ khoảng cách giữa các lần hiến để cơ thể có thời gian phục hồi.
Nếu hiến máu thường xuyên, dự trữ sắt có thể giảm dần, đặc biệt ở phụ nữ và người có chế độ ăn ít sắt. Vì vậy, việc tuân thủ các tiêu chuẩn và hướng dẫn hiến máu là rất quan trọng để bảo đảm an toàn cho người hiến.
Ở khía cạnh khác, việc giảm một lượng sắt nhất định sau hiến máu cũng có thể mang lại lợi ích đối với những người có dự trữ sắt cao.
Cơ thể chúng ta tái sử dụng sắt rất hiệu quả. Mỗi ngày, hàng trăm tỷ hồng cầu già được loại bỏ, nhưng phần lớn lượng sắt trong các hồng cầu này được cơ thể thu hồi để tạo hồng cầu mới. Do cơ thể chỉ mất một lượng sắt nhỏ qua các con đường sinh lý thông thường, sắt có thể tích lũy nếu lượng hấp thu kéo dài vượt quá nhu cầu của cơ thể.
Khi hiến máu, một lượng sắt được đưa ra khỏi cơ thể cùng với hồng cầu. Sau đó, cơ thể sẽ huy động một phần sắt dự trữ để tạo hồng cầu mới. Vì vậy, ở người có dự trữ sắt cao, hiến máu định kỳ có thể góp phần hạn chế sự tích lũy sắt quá mức và giúp duy trì dự trữ sắt ở mức phù hợp.
Việc hiến máu đúng tiêu chuẩn, đúng khoảng cách và theo hướng dẫn của cơ sở tiếp nhận máu vừa bảo đảm an toàn cho người hiến, vừa giúp cơ thể có đủ thời gian phục hồi sau mỗi lần hiến.
Bài viết liên quan
Hiến máu trước ngày hẹn được không?
20 Tháng Tám, 2026Hiến máu nhắc lại đã trở thành thói quen của nhiều người. Tuy nhiên, với mong muốn tha thiết được cống hiến nhiều hơn, một số người thắc mắc liệu…
Ý nghĩa của các chỉ số xét nghiệm máu
18 Tháng Sáu, 2026Xét nghiệm máu định kỳ là chìa khóa quan trọng giúp theo dõi tình trạng sức khỏe, hỗ trợ phát hiện sớm các nguy cơ bệnh lý từ lành tính…
